みなさん初めまして！
筋トレを始めたいけどなかなか踏み出せない。。
筋トレをしても見た目しか変わらないんでしょ？という人たちに向けて
今日は筋トレを5年間続けて感じたメリットを5つ紹介します。
結論から言うと以下の5点になります！
- 自分に自信が持てる
- メンタルが安定する
- 食生活、生活リズムが改善される
- 継続力、行動力が養われる
- 新しい人の輪が増える
それでは各メリットについて詳しく解説していきます。
自分に自信が持てる
筋トレを始めてまず最初に実感したことは自分に自信が持てるようになったことです。
筋トレをする前の自分は細いことがコンプレックスで自信を持てていませんでした。
また、そんな簡単に身体が変わる訳ない・・・遺伝だから大きくなれない・・・
みたいなネガティブな考え方をする癖がついていました。
ところが筋トレを始めたことで日々体の成長を実感することができ、本当に変わることができるんだ！！
と自分でも驚いたと同時に自信が溢れてきました。
皆さんも自分の体型に関するコンプレックスはそれぞれあるかと思いますが
それを解決する術が筋トレなのです！
理想の体型を手に入れた自分を想像してみてください。
なんだかワクワクする感覚が湧いてきませんか？
メンタルが安定する
皆さんも仕事で多かれ少なかれストレスを抱えながら仕事をしていませんか？
私自身もそうです。
そんな時筋トレがメンタルケアまで行ってくれます。
具体的には
嫌なことがあった時は筋トレに全てをぶちまけることでストレス解消になる
→そうすることで筋肉にも負荷がかかり成長させることができる
→体型を改善することができ自分に自信が持てるようになる
→筋力もアップしているのでいざという時はパワーで勝てるという精神的余裕が生まれる
※実際に暴力を振るっては絶対にいけません！！笑
というメンタルを整える上での最高のルーティンを手に入れることができます。
この理由だけでも筋トレをするメリットとしては最強だと思うのですが皆さんはいかがですか？
嫌なことがあった時はぜひ筋トレをしましょう！
食生活、生活リズムが改善される
みなさんは筋トレをするまで、食事（栄養）に気をつけていましたか？
また筋トレを今から始めようかな？と考えている人は意識したことはありますか？
筋トレを始めると栄養のことは必ず意識するようになります。
まず一番意識することになるのがタンパク質です。
筋トレを始めてプロテインを飲むと「タンパク質」というものに
敏感になっていきます。
それと合わせて身体を大きくしたい人は糖質をどれだけ摂っているか？
減量したい人は脂質が多い食べ物だな。。と栄養について詳しくなりますし
理想の体に向けて食生活も改善されていきます。
また生活リズムの改善にも筋トレは大きな影響を与えます。
筋トレをすることで適度に体も疲れて寝る時間が早くなります。
また、睡眠が筋肉にとって大事ということも情報を集めると
わかってくるので睡眠時間も確保することになります。
睡眠時間が増えると仕事の集中力も増しますし、一番実感したことは
免疫が上がることによって体調を崩すことがかなり激減しました！！
私は毎年風邪をひいたりインフルエンザになったりしていましたが、
筋トレを始めてから熱が出ることがほぼ無くなりました！
体調を崩しがちな人はぜひ筋トレを始めてみてはいかがですか？
継続力、行動力が養われる
せっかく始めたけど続かなかった…。
なかなか重い腰が上がらない…という経験はありませんか？
私もそんな経験ばかりでした。
でもその重い腰を上げて筋トレを始めてみよう！と思い、始めたことで
継続力と行動力を向上させることができました。
前提として筋肉は簡単には大きくならないということ。
この筋肉を大きくするために重要なことは継続することです。
コンプレックスだった体の細さを解消するためになんとしても体を大きくしたかった
ので筋トレを継続しました。
そのおかげで実際に見た目にも変化が現れ楽しくなり、継続することが自然に
なっていました。
この見た目が実際に変わったという成功体験も衝撃でしたし、
小さな成功体験を積み重ねていくことの重要さも身をもって実感することが出来ます。
私の場合は1ヶ月続けていると生活の一部となり習慣にすることができたと
感じています。
また行動力も向上させることができます。
筋トレがめんどくさいな…と重い日もあります。
そんな時もなんとかジムへ行って筋トレしてみると、
ストレス発散になるし「行ってよかった！！」と思うことができます。
今までやっていなかった種目を試してみるなど小さな挑戦も積み重ねることで
今までより刺激が入った！と体感することができ
行動することの大切さを学ぶ事ができます。
この継続力と行動力はビジネスパーソンであれば必須スキルですし、
筋トレをすることで身につけることができれば見た目も内面も磨くことができ
最高の自己投資になること間違いなしです！
多くの人は継続力と行動力を苦手に思っているので
周りと差をつけたいと思いませんか？
新しい人の輪が増える
共通の趣味を持っている人との会話は楽しいですよね。
筋トレを始めれば筋トレについてのコミュニケーションをする機会も増えていきます。
会社や社外の人で普段では関わりがあまりないような人たちとも
筋トレはつなげてくれる効果があります。
自分から筋トレしていると話しかけるのが恥ずかしい…という
コミュニケーションが苦手な人にもおすすめの理由があります！
その理由とは、筋トレを続けていると自然と見た目も変わってくるので
「相手から話題を振って」もらえます！
これによりスムーズに会話をすることができます。
また、ジムに通えば自分よりもっとすごい体格の人が大勢居ますので
勇気を持って話しかけてみてどういったトレーニングをしているのか聞くのも
新しい輪を広げてくれる機会になります。
まとめ
ここまで読んでいただいた皆さんは筋トレについてどのように感じましたか？
私自身筋トレを始めて
「自信のない自分から自信ある自分に生まれ変われた」
「継続する力と行動力が身についた」
「精神的にも身体的にも強くなった」
と本当に初めてよかったと思っています！！！
みなさんもぜひ筋トレを通じて理想の自分、人生を歩んでいってもらえたらと思います。
これからも皆さんのためになる記事をたくさん投稿していきますので
ぜひ読んでいただけると幸いです。
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